Heeft je kind vitamine D nodig?
Het Voedingscentrum adviseert voor alle kinderen van 0 tot 4 jaar een vitamine D kind supplement van 10 µg per dag — ongeacht het seizoen. Voor kinderen van 4 tot 50 jaar die buiten komen en gevarieerd eten, is in de zomer geen supplement nodig; in de winter kan het geen kwaad. Kinderen met een donkere huid of die weinig buiten komen, hebben het hele jaar door een supplement nodig. Wie twijfelt of zijn kind vitamine D nodig heeft, raadpleegt het consultatiebureau of de huisarts.
Druppels of tabletten?
Voor baby’s en peuters (0–4 jaar) zijn druppels de standaardvorm — makkelijk toe te dienen via een lepel of speen. Voor oudere kinderen zijn kauwtabletten of tabletten beschikbaar. De dosering is 10 µg per dag voor kinderen 0–10 jaar (zie altijd de actuele adviezen van het Voedingscentrum). Kies een kindvriendelijk product zonder toegevoegde suikers; veel apotheekmerken bieden dit aan.
Veelgestelde vragen
Heeft mijn baby vitamine D nodig?
Ja. Het Voedingscentrum adviseert 10 µg per dag voor alle kinderen 0–4 jaar, ongeacht seizoen. Druppels zijn de makkelijkste vorm.
Hoeveel vitamine D heeft mijn kind nodig?
10 µg per dag voor kinderen 0–10 jaar. Controleer het actuele advies van het Voedingscentrum of consultatiebureau.
Kan een kind te veel vitamine D krijgen?
Blijf onder de veilige bovengrens voor kinderen (50 µg per dag voor 0–10 jaar). De aanbevolen 10 µg is ruim veilig.
Lees meer over vitamine D voor volwassenen of doe de vitamine-test.