Waarom 50+’ers andere vitamines nodig hebben
Vanaf ongeveer 50 jaar veranderen je behoeften. Je huid maakt minder vitamine D aan onder invloed van zon, je maagzuur neemt af (wat de opname van vitamine B12 bemoeilijkt), en je botten hebben extra ondersteuning nodig (calcium, D, magnesium). Het Voedingscentrum adviseert voor mensen boven de 50 (vrouwen) en 70 (mannen) expliciet een vitamine D supplement. Een goede multivitamine 50+ bevat extra D, B12 en mineralen voor botten.
Consumentenbond-test 50+
De Consumentenbond heeft multivitaminen voor 50+’ers getest. Flinndal Multi 50+ vrouw kwam naar voren als goede keuze met de beoordeling ‘Precies goed’ (doseringen rond ADH, prijs € 0,32 per dag). De test bekritiseert ook merken met te hoge B6- of zinkdoseringen. Wie een multivitamine 50+ kiest, raadpleegt deze test.
Wat kost een multivitamine 50+?
| Merk | Prijs/maand | Opmerking |
|---|---|---|
| Flinndal Multi 50+ | € 9 | Precies goed (CB-test) |
| Vitals Multi 50+ | € 12 | Betrouwbaar |
| Bonusan Multi 50+ | € 11 | Betrouwbaar |
Veelgestelde vragen
Welke multivitamine is het beste voor 50+’ers?
De Consumentenbond noemt Flinndal Multi 50+ als goede keuze. Kies altijd een 50+ formule met extra D en B12, doseringen rond ADH.
Heb ik op latere leeftijd extra vitamine D nodig?
Ja. Het Voedingscentrum adviseert vitamine D voor vrouwen boven 50 en mannen boven 70, omdat de huid minder D aanmaakt.
Waarom hebben ouderen extra B12 nodig?
Met de leeftijd neemt maagzuur af, wat de opname van B12 uit voeding bemoeilijkt. Een B12-supplement kan dan zinvol zijn.
Lees de multivitamine-koopgids of doe de vitamine-test.