Waar let je op bij een multivitamine voor mannen?
Mannen hebben andere behoeften dan vrouwen. Een goede mannelijke multivitamine man bevat zink (voor prostaat en immuunsysteem — zie zink), selenium (voor je schildklier en spermaproductie), en B-vitaminen voor energie. Mannen hebben doorgaans geen extra ijzer nodig (en kunnen beter geen ijzer supplementeren zonder bloedtest — mannen slaan ijzer op en lopen risico op overbelasting). Wie multivitamine man kiest, kiest een mannenspecifieke formule zonder ijzer.
Veelgestelde vragen
Welke multivitamine is goed voor mannen?
Een formule met zink, selenium en B-vitaminen, zonder ijzer. Let op doseringen rond ADH.
Hebben mannen extra zink nodig?
Mogelijk, bij vegetarisch dieet of intensief sporten. 15 mg per dag is veilig; blijf onder 25 mg.
Waarom geen ijzer in een mannen-multivitamine?
Mannen hebben zelden een tekort en slaan ijzer op. Te veel ijzer kan leverschade veroorzaken. Vandaar dat goede mannenspecifieke formules geen ijzer bevatten.
Lees de multivitamine-koopgids of doe de vitamine-test.